Bienvenue sur le site Métamorphose en Soi
Sandrine Genelot Neurothérapeute
Développement personnel et thérapies brèves
Tél : 06.78.10.63.45.
Mincir naturellement
et durablement
sans faire de régime,
c'est possible !
Faites équipe avec votre cerveau.
* Mon accompagnement :
Je vous propose une méthode naturelle qui n'impose aucun régime,
ni substitut ou complément,
ni prise de médicaments.
Je vous accompagne, avec écoute, bienveillance, sans jugement,
à votre rythme,
sur le chemin de l’amour de soi, de l’estime de soi, l’affirmation de soi,
du respect et de la confiance en soi…
vers une plus grande liberté d’être, sur le chemin qui vous mène de votre état actuel à votre état désiré.
Je suis spécialisée en
reprogrammation comportementale.
Grâce aux neurosciences et à l’épigénétique, la reprogrammation de nos comportements est possible.
Je vous aide à comprendre et à modifier les comportements qui vous poussent à stocker ou à manger sans faim.
J’interviens sur les Troubles du Comportement Alimentaire
(boulimie, hyperphagie, anorexie…).
Mon accompagnement aide à décoder tous les mécanismes qui entravent votre bien-être et qui vous poussent à manger au delà
de vos besoins corporels.
Je vous accompagne également dans tous les autres domaines de la Vie,
vers votre épanouissement,
grâce à un coaching sur-mesure, avec
un travail de développement personnel...
Voici le lien YouTube de
mon témoignage personnel en vidéo :
J'ai alterné pendant 20 ans de ma vie
entre perte de poids et reprise de poids.
Pendant toutes ces années,
j'ai cru que les régimes alimentaires, les restrictions,
les privations étaient la solution pour mincir.
Tous ces régimes à répétition ont dérèglé
mon organisme et ont fait qu'aggraver
le problème de surpoids et mon mal être !
« La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent »
Albert Einstein
Une méthode naturelle, holistique, innovante basée sur les neurosciences appliquées et l’épigénétique.
Un changement de comportements pour la vie !
*
Une première séance «
La séance Bilan
» nous
permettra de faire connaissance.
Vous me faites part de vos objectifs
et de votre situation.
Je vous présente mon approche globale,
cela vous permet déjà d’avoir plusieurs éléments sur le coaching et la thérapie brève,
et de vérifier que cet accompagnement
vous convienne.
Je vous apporte les premières pistes de compréhension de vos problèmes de poids.
Puis ensemble nous déterminons
la faisabilité et le nombre de séances nécessaires à la réalisation
de vos objectifs.
C’est un coaching qui nécessite un engagement
vis-à-vis de son corps.
* Le déroulement d'un suivi :
L’accompagnement se fait sur plusieurs mois, sous la forme d’un suivi mensuel comprenant une séance individuelle de 1h ou 2h, suivant le forfait choisi,
complétée par un soutien entre chaque séance avec des contacts réguliers
(par téléphone, mails, sms…)
suivant vos besoins.
Les séances sont individuelles
et personnalisées.
* À qui s'adresse le coaching ?
* Coaching Minceur - Bien-être...
* Coaching gestion des stress - Développement personnel...
Un coach NeuroComportemental s'adresse
- À toutes les personnes, femmes
ou hommes, en surpoids,
ou en sous-poids,
ou avec des troubles du comportement alimentaire, des addictions...
- souhaitant retrouver un poids de forme, un rapport sain et naturel avec la nourriture,
- désirant améliorer ou changer leur vie.
- Pour les enfants et les adolescents,
il existe également un protocole
de prise en charge.
L’accompagnement inclut un parent
lors de certaines séances.
* La méthode :
Cette méthode bannit les régimes !
Elle permet de démonter pas à pas
tous les mécanismes
qui entravent les bons comportements.
Elle s’appuie sur les dernières recherches
et résultats d’études dans les domaines fondamentaux en lien avec la perte de poids, notamment :
- la neurologie comportementale et cognitive pour l’étude des comportements sociaux de l’humain,
- la physiologie nutritionnelle
pour la compréhension des comportements alimentaires,
- la biologie cellulaire pour la compréhension des transmissions génétiques et les comportements épigénétiques.
S’alléger durablement, c’est agir sur les causes profondes du surpoids.
Le changement est possible seulement si tu fais quelque chose pour y arriver !
* Cette méthode opère en travaillant sur deux axes :
- Le premier axe consiste à réapprendre à manger selon nos instincts pour cesser de s’alimenter en « mode régime » qui induit l’effet « yoyo »
(contrôle alimentaire / habitudes / conditionnement / croyances limitantes).
Manger est un acte naturel guidé
par le corps.
Votre corps sait ce dont il a besoin, il le manifeste par des signaux physiques :
- réapprendre à écouter son corps,
ses ressentis,
- retrouver ses sensations de faim,
de satiété et distinguer sa vraie faim
de sa fausse faim,
- Écouter sa faim, son instinct, ses sens, être focus sur le moment présent,
- Manger avec plaisir en pleine conscience, sans culpabilité.
* Se laisser guider par ses sensations alimentaires,
vous rapprochent des quantités qui vous sont nécessaires.
En cultivant cette régulation, vous renouez avec votre poids d'équilibre.
En utilisant ses ressources internes, cela permet naturellement,
de prendre soin de soi et d'avoir une meilleure qualité de vie.
- Le second axe permet d’agir sur
les différentes sources de stress qui trouvent leur origine dans la perception
des événements de notre vie.
- Il s’agit des stress conscients du quotidien :
la sphère familiale et amicale,
l'activité professionnelle, les collègues,
la circulation, les actualités...
- Des stress conscients en lien
avec des événements :
ces stress sont connus et sont en lien avec un ou des événements que l’on peut dater :
décès d’un proche, maladie, rupture sentimentale, examen, mariage, ménopause, etc...
- Des stress inconscients qui se révèlent à travers les comportements
qui se transmettent dans les gènes.
Ce sont les stress hérités, transmis par nos ancêtres, acquis pendant notre enfance
et vécus lors de notre vie d'adulte.
Ces stress vont générer des comportements automatiques aliénants, comme par exemple des obsessions liées à la nourriture,
la peur de manquer...
- Agir sur les comportements liés aux stress : c'est reprendre le contrôle sur sa vie,
et c'est agir en profondeur sur les causes réelles et insoupçonnées de la prise du poids.
À partir de là, vous amorcerez une perte de poids durable.
- Apprendre à désamorcer les crises, les craquages, les compulsions alimentaires :
c'est se libérer de l'obsession alimentaire.
- Comprendre et enrayer les troubles
du comportement alimentaire,
mais également d’autres troubles
du comportement :
tabac, alcool, sexualité, travail…
Car le mode opératoire reste similaire quelque soit la problématique rencontrée.
C'est un apprentissage de nouveaux comportements à partir de la compréhension de nos agissements inadaptés, dont l’origine vient des stress inconscients…
On comprend le rôle que joue la nourriture, le pourquoi du surpoids,
et surtout comment mincir durablement.
* C'est une méthode qui va vous permettre d’apprendre à vous libérer
des enfermements comportementaux,
à lâcher le contrôle et les obsessions
liées à de la nourriture,
à vivre libre,
à vous libérer des comportements automatiques
d’évitement de souffrance,
ceux qui empêchent de vivre en harmonie avec soi et les autres.
Elle permet de retrouver
le vrai « goût » de la vie et
de se réconcilier avec la nourriture,
la balance et son apparence !
* C’est la clé d’une bonne santé et d’un comportement alimentaire serein.
* Fondements de la méthode :
La faim est un mécanisme inné qui ne fait pas appel à la raison.
- Restreindre les apports caloriques
ou utiliser des substituts alimentaires
ou être dans le contrôle alimentaire,
ne résout pas le problème du surpoids.
- Tous les régimes alimentaires
vous conseillent de réduire ou
de rééquilibrer votre alimentation,
et d’avoir une activité physique.
Pourtant, des centaines d’études le démontrent dans 95% des cas,
les personnes ayant fait
un régime alimentaire récupèrent
leur poids,
et 80% d’entre elles
en reprennent davantage.
Tous ces régimes dérèglent l’organisme et accentuent la sensation de mal-être,
puisque nous nous privons des aliments que l’on aime et qui nous procure du plaisir.
Les régimes font grossir !
La restriction alimentaire et
la perte de poids durable
sont incompatibles !
* La première cause du surpoids : le stress !
On ne se retrouve pas en surpoids par hasard.
Celui-ci est la conséquence de plusieurs facteurs.
Le surpoids n’est qu’un symptôme,
un indicateur d’un mal-être intérieur.
Il n’est pas le problème à résoudre.
Il est avant tout une protection,
une béquille, une armure face à
une vie vécue comme un combat.
Il va agir comme une sorte d’isolant.
Il y a un lien très fort entre la façon dont on mange et celle dont on vit.
Pour le traiter et maigrir durablement, il est donc indispensable de remonter à la source du dérèglement
de la conduite alimentaire.
Afin d’enrayer de façon durable
le surpoids ou l’instabilité pondérale, il s’avère nécessaire d’agir sur
les comportements qui poussent
à stocker et à manger sans faim.
Ce n’est pas en jouant sur le contenu de son assiette que l’on résout cela.
En supprimant la nourriture on aggrave le problème, puisque celle-ci permet
de répondre à un besoin
de se sentir en sécurité.
* Les émotions, les stress pèsent lourds sur la balance !
Les émotions sont des messages pour nous permettre de nous protéger.
Les refouler ou les nier ne fait
que les renforcer !
Si je ne donne pas de réponse à
mon émotion, mon corps va alors
se mettre en stress.
C'est le cerveau qui crée des systèmes de compensations alimentaires automatiques pour vous réconforter ou pour vous apaiser des ressentis désagréables, de ces émotions qui ne sont pas accueillies, pas entendues, pas gérées.
L’alimentation émotionnelle est liée
à la résistance que nous mettons
face à l’émotion.
En fait la nourriture est
un régulateur émotionnel,
et le surpoids est un rempart
contre la vie difficile.
Et ce n’est surtout pas
en supprimant la nourriture
qu’on va résoudre le problème !
* Le stress a de nombreux impacts sur notre santé.
Il affecte tout l’organisme et ses manifestations sont nombreuses,
en relation avec les déséquilibres nutritionnels et hormonaux.
Le stress tue à travers
les maladies cardiovasculaires,
à travers le surpoids et l’obésité,
à travers le diabète, et
il baisse nos défenses immunitaires.
Les études le démontrent :
La première cause du surpoids
c’est le stress.
Et en amont du stress,
tout notre système émotionnel.
Le stress chronique est la conséquence
de l’exposition répétée ou continue
à des agents et sources de stress.
Le cortisol, l'hormone du stress,
libéré 24h/24
dérègle notre organisme,
et sa première fonction est
de nous ouvrir l'appétit.
L'accompagnement intègre
à la fois une approche
comportementale et cognitive,
des techniques de coaching
ainsi qu’un savoir-faire exclusif d'investigation permettant de révéler
les dysfonctionnements.
Questionner, diagnostiquer, faire prendre conscience, accompagner pour expérimenter
et modéliser de nouveaux comportements sont les maîtres mots de la méthode
pour installer des changements profonds et durables.
* Comment les neurosciences peuvent aider à mincir ?
Une personne en surpoids
ou en sous-poids,
est une personne qui vit
la vie comme un combat,
pour le cerveau,
c’est une histoire de survie.
C'est grâce aux neurosciences
que l'on peut comprendre
et agir sur les mécanismes
que le cerveau met en place pour détourner la fonction de la nutrition,
à d'autres fins que celles de
maintenir en bonne santé.
Les neurosciences ont mis en
lumière que le contrôle cognitif
est source de surpoids
parce qu’il active un mode de survie.
L’approche des neurosciences met
en avant l’importance du stress interne,
dit cognitif, lié à notre façon
d’être face au problème.
L’approche neurocognitive nous donne une nouvelle modélisation du stress.
Notre cerveau, notre système nerveux, notre mental et nos émotions sont centraux dans la prise et la perte de poids.
Vous avez sûrement remarqué
que votre poids fluctue en fonction
de vos émotions et de votre état moral.
Comprendre comment nous réagissons face à des situations déplaisantes
nous permet de repérer
les comportements qui
poussent à manger
et de trouver les causes profondes
de notre surpoids.
Pour certaines personnes
les comportements alimentaires
sont souvent
compulsifs et non adaptés.
C’est ce qui occasionne une prise de poids trop importante,
ou à l’inverse, une perte de poids.
Pour ces personnes, la nourriture fait office de substitut
pour remplacer quelque chose
qui manquerait.
Lorsque la vie est compliquée, que l’on est stressé ou fatigué,
manger nous soulage les tensions internes et rassure notre cerveau.
- On apprend à repérer
les comportements inadaptés,
ceux-là-même qui nous donne
une envie irrépressible de manger.
Ce comportement qui indique
qu'une personne n'arrive pas ou ne sait pas apporter de réponse appropriée
à une situation qu’elle perçoit
comme dangereuse ou angoissante.
Ces comportements inadaptés sont
en lien avec les stress conscients
et inconscients,
et il est donc primordial d’en prendre conscience et d’apprendre à les gérer.
- Pour enrayer les kilos superflus et mincir durablement, naturellement,
il faut comprendre et agir sur les causes profondes de la prise de poids,
sur les stress conscients et inconscients,
sur ce qui vous pousse à stocker
et à manger sans faim.
Je vous aide à repérer vos comportements inadaptés et à décoder tous les mécanismes
qui entravent votre bien-être
et qui vous poussent à surstocker,
et à manger au delà
de vos besoins corporels.
* Choisir son destin épigénétique
Nous sommes génétiquement programmés pour sauvegarder
nos réserves.
L’épigénétique, la science qui étudie les modifications transmissibles et réversibles
de l’expression des gènes, nous amènent un formidable changement de paradigme.
Nous avons accès à une autre lecture du stress et de ses conséquences.
Nos émotions, nos stress, impactent l’expression de nos gènes.
- Nous avons le pouvoir d’activer
ou désactiver l’expression de
nos gènes en agissant sur notre environnement par nos comportements.
La reprogrammation de nos comportements est possible.
Nous pouvons reprendre le contrôle dans tous nos domaines de vie.
Le surpoids n’est ni un hasard, ni un manque de chance.
Ce n’est pas non plus une fatalité !
C’est une histoire de comportements inconscients mis en place
par des mécanismes de protection
qui conduisent au stockage
sous forme de graisse.
L’épigénétique nous donnent les solutions pour renverser
ces mécanismes en modifiant
nos comportements.
* Objectifs et Résultats du coaching :
- Prendre conscience des sensations physiques qui œuvrent dans votre corps, être à l’écoute de soi, de son bien-être, et de ses besoins physiologiques et émotionnels.
- Reconnexion à soi
- S’alimenter naturellement pour perdre du poids durablement et gagner en bien-être.
- Retrouver une alimentation instinctive, et votre poids de forme, en mangeant par plaisir, sans culpabilité.
- Arrêter toute forme de contrôle. En finir avec les obsessions alimentaires, les compulsions et les craquages alimentaires, les régimes, l’effet yoyo, le contrôle alimentaire, les frustrations, les privations…
- Reconnaître ses besoins physiologiques, et appliquer les principes de l’alimentation intuitive, pour retrouver un rapport sain avec la nourriture et l’alimentation.
- Arrêter de détourner la fonction de la nutrition pour « manger ses émotions ».
- Se libérer des kilos émotionnels, des pensées obsessionnelles sur la façon de s’alimenter.
- Apprendre à se connaître, à s’aimer, à devenir la meilleure version de soi-même.
- Regagner en confiance en soi, en estime de soi, en amour de soi…
- Comprendre et gérer ses stress conscients et inconscients : gestion des émotions, des stress, des tensions internes.
- Un travail de développement personnel dans tous les domaines de vie (famille, travail, amour, sexualité, vie sociale, projet…).
- Apprendre à se dépasser, à dire non, à être acteur de sa vie...
- Comprendre « le sens des évènements de la vie » permet de changer ses comportements de façon durable et de donner une autre direction à sa vie.
- Un équilibre dans tous vos domaines de vie.
- Libérer son plein potentiel.
- Retrouver le "goût de la vie".
- Un accompagnement vers l’épanouissement…
- Bien-être naturel, Harmonie, Vitalité,
- Bien dans son corps et dans sa tête…
Nous pouvons reprendre le contrôle dans tous nos domaines de vie.
Vous allez vous alléger le corps, le cœur, l’esprit, la vie !
Comment bien se nourrir ?
Qu'est-ce que j'ai envie de manger ?
Comment savoir si je mange les
bonnes quantités ?
Comment je sais si j'ai vraiment faim ?
Je mange parce que c'est l'heure.
Pourquoi ai-je des compulsions alimentaires ?
Je n'ai aucune volonté !
Je "mange" mes émotions !
Comment éliminer mes kilos superflus une bonne fois pour toute ?!
Le surpoids est héréditaire ?
Le stress empêche de maigrir ?
Comment s’alimenter pendant la grossesse et ne pas prendre de poids plus que nécessaire ?
...???
Écoutez-vous votre corps ?!
Votre tête et votre corps sont en accord ?!
Vos pensées, vos paroles, vos actes sont en harmonie ?!
Vous souhaitez reprendre le contrôle dans tous vos domaines de vie ?!
Vous vous posez des questions ?
Vous désirez plus de renseignements ?!
Passez à l'action !!!
Prête à prendre soin de vous ?!
Je vous propose un échange téléphonique de 15 minutes
entièrement gratuit et non engageant.